Sabtu, 08 September 2018

Lapas Sukamiskin Bandung

Bulan Juni - Juli 2018 saya dapat kesempatan berkunjung ke Lapas Sukamiskin di Bandung. Tapi  kemudian kalapasnya Bapak Wahid Husein kena OTT alias Operasi Tangkap Tangan KPK.

Di lapas Sukamisin ini ada jam kunjungannya yang pasti seperti jam kunjung di Lapas yang lain dan sebelum berkunjung kita harus meninggalkan KTP juga difoto di form kunjungan (Aduh kenapa kemarin formnya kok lupa motoin ya)
Dibawah ini adalah jam kunjung Lapas Sukamiskin Bandung
Jadwal Kunjungan
Lapas Sukamiskin

Lapas ini merupakan Lapas Pariwisata yang diresmikan oleh Kemenkumham Bapak Patrialis Akbar tanggal 2010. Disebut Lapas Pariwisata karena bangunannya  sebagai cagar budaya kota Bandung  juga karena ada sebuah kamar yang pernah ditempati presiden pertama Indonesia yaitu Ir. Soekarno dan sekarang kamar itu dijadikan museum. Jadi tidak dipakai sebagai kamar.



Pada saat berkunjung kesana saya memang melihat banyak wajah - wajah yang biasa nongol di TV salah satunya adalah Bapak Jero Wacik, mantan Menteri Kebudayaan dan Pariwisata (2004 - 2011) dan kemudian sebagai menteri ESDM (2011 - 2014)  yang tersandung kasus  korupsi. Tapi banyak yang saya gak tahu juga karena saya ini termasuk paling jarang nonton TV. Saya taunya sih mereka pejabat atau pengacara cuma gak tau aja nama - namanya. Hmmmm gak update banget yah diriku :'(


Lapas Sukamiskin di Bandung ini seperti lapas lainnya merupakan lapas yang ketat lho. Bahkan ketat banget menurut saya. Ya iya lah namanya juga Lapas ya? Kalau gak ketat itu masuk pasar tradsional. Apa memang saya aja yang gak tau ya seketat apa Lapas itu karena saya belum pernah berkunjung ke Lapas sampai usia saya segini dan ini pertama kalinya saya berkunjung ke Lapas.  Kalau penjara yang di kantor polisi pernah sih saat ada adik Ipar yang kebetulan kena kasus pidana.   Ketika masuk sana yang pasti semua peralatan elektronik termasuk hape harus disimpan di meja pemeriksaan. Terus ada juga pemeriksaan badan (diraba) , pemerikasaan tas (dibongkar)  juga ada logam detektornya. Dan kalau petugasnya masih gak yakin di dekat logam detektor bisa digeledah lagi lho dan ini terjadi sama keponakanku padahal dia gak bawa apa - apa juga sih. Hihi....wajahnya mencurigakan kali ya sampai diperiksa segitunya.
Juga pernah ada cerita. Tapi cerita aja sih karena saya gak lihat langsung ya ketika ada yang ketahuan bawa hape, hapenya dibanting oleh Kalapasnya. Nah ini yang bikin anak saya pas ikut kesana sampe benar - benar takut dan ninggalin hapenya dirumah. Dan sayapun pernah kena marah Si Kecil gara - gara nekad bawa dan dianya yang takut. Sejak itu kalau ke Lapas Sukamiskin gak bawa hape lagi.


Kemarin sih disana sempat lihat foto awal berdirinya Lapas Sukamiskin oleh arsitek Eropa yang juga guru dari Ir Soekarno yaitu  Prof. CP Wolff Scjoemaker pada tahun 1918.  Tetapi baru difungsikan tahun 1924. Saya sempat minta ijin memfoto pigura itu tapi tidak diijinkan oleh petugas. Maunya sih buat nulis di blog ini. Tapi browsing - browsing mbah  Google ada foto yang sama persis seperti yang ada di lapas Sukamiskin.

Kapasitas huni Lembaga Pemasyarakatan Kelas I Sukamiskin 552 orang, sedangkan jumlah hunian 432 orang terdiri dari Tahanan 6 orang dan Narapidana 426 orang per 3 September 2018. (http://smslap.ditjenpas.go.id/).
Selama saya berkunjung kesana menurut saya bagus lho pembinaan untuk para napinya karena ada Subuh berjamaah, belajar ngaji buat yang belum bisa mengaji, pengajian tiap berapa hari sekali juga ada . Selain itu mereka yang ada di dalam sana juga menghasilkan karya lho yaitu sebuah album yang diproduksi secara indie yang akhirnya saya baru tau juga  berkolaborasi dengan pihak luar Lapas. Album ini berisi 11 lagu yang sebagian besar liriknya ditulis oleh narapidana di lapas Sukamiskin. Kemudian nada basic lagunya dibuat oleh Kang M Irfan Hidayatullah,  mas Riza Ahmad dan mas Raden Agung Hermawan yang melakukan proses aransemen dan menggubah-mempercantik nada2 yang sudah ada.
Lalu proses rekaman vokal dibagi 2 kota yaitu Bandung dan Jakarta. Kang Irfan  mendirect rekaman di Bandung dan mas Raden Agung Hermawan mendirect rekaman vokal di Jakarta.
Untuk penyanyi dipilih dari berbagai macam latar belakang profesi, mulai pedagang restoran Padang, pedagang telor, pendongeng, hingga Dosen sastra Unpad. Jadi gak pake artis terkenal.
Yang pengen membeli album ini diedarkan secara indie silahkan  menghubungi nomer pada gambar ya..

Gambar dari FB M. Irfan Hidayatullah


Semoga album ini menjadi alternatif pilihan masyarakat dan pecinta musik Indonesia.


CD Terimakasih Penjara
Dari Ayah Ais. 

Saya pernah membaca cerita di FB teman tulisan dari dr. Ni Nyoman Indira Koordinator dan  sahabat Siti Fadilah Supari mantan menteri Kesehatan tahun 2004 - 2009 yang dipenjara karena suatu kasus suap. Beliau menuliskan para perempuan (khususnya) yang dipenjara itu sebenarnya tidak bersalah. Mereka hanyalah korban dari sistem yang ada. Hal tersebut terjadi karena pemerintah tidak turun dan mencari tahu apakah yang terjadi kepada mereka hingga mereka terpaksa melakukan hal yang salah.
Keadilan bukan hanya milik para penguasa. Keadilan adalah milik semua orang yang ada di negeri ini. Tuhan Maha Melihat dan Maha Adil .
Begitupun mereka yang ada di dalam penjara Lapas Sukamiskin ini  akan ada hikmah buat semuanya karena Allah pasti punya rencana yang lebih baik buat orang - orang yang ada di dalam sana, rencana yang lebih indah daripada rencana manusia sendiri.  Dan semoga mereka semua bisa menjalaninya dengan ikhlas. Aamiin......

Aufeeya dengan latar gazeboo
Dan kolam ikan


Ustadz LHI Dan Aufeeya


NB : Mohon maaf kalau ada kesalahan dalam penulisan nama dan lain-lain.


Rabu, 11 Juli 2018

TAMAN BEGONIA LEMBANG , IINSTAGRAMABLE - nya BANDUNG




Pada suatu hari saat liburan di kota Bandung  , kita diajak ke Taman Begonia Lembang. Saya sudah ketiga kali ini ke Bandung tetapi baru kali ini mendengar nama Taman  Begonia atau Kebun Begonia Glory.  Daripada dirumah okelah kita berangkat  ke kota Lembang.
Tiket masuk disini murah hanya Rp 15.000,00/orang untuk pengunjung umur mulai umur 2 tahun keatas.
Ada juga tarif Rp 50.000,00 jika membawa Kamera . Kamera disini menurutku sih yang DSLR . Juga ada tarif buat yang mau Prewed disini yaitu Rp 350.000,00 selama 2 jam.
Jam buka Taman Begonia Lembang adalah pukul 7.30 BBWI - 17.30 BBWI .

Tiket masuk Kebun Begonia

Di Taman Begonia Lembang ini bunga yang banyak ditanam adalah bunga Begonia Bali atau Balinea yang cantik dan tahan di segala cuaca. Balinea ini cocok ditanam di segala situasi dan kondisi baik dataran rendah atau dataran tingi




Selain Balinea ada juga :
*  Bunga Geranium
*  Bunga Petunia
*  Bunga Marigold
*  Bunga Celosia
*  Bunga Cosmos
*  Bunga Delanthus
*  Bunga Gloxinia
*  Bunga Salvia
*  Bunga Vinca
*  Bunga Snapdragon
*  Dan masih banyak bunga lain yang ditanam disini.

Nah dengan berbagai jenis bunga yang ada disini bisa dibayangkan betapa cantiknya tempat ini. Cuma kemarin saat saya kesini saya sempat melihat 2 tangkai bunga patah. Entah keisengan siapa tapi bikin sedih aja lihatnya.
Selain itu jangan takut kepanasan karena disediakan peminjaman topi gratis disini.

Salsa&Feeya

Kak Ais dan Feeya


Taman Bunga Begonia ini adalah sebuah tempat yang instagramable banget. Udaranya sejuk karena berada di dataran tinggi
Luas Taman Bunga Begonia ini hanya 1 Hektar tetapi pemiliknya Bapak Atmadi Saleh menata tempat ini menjadi taman bunga yang cantik banget apalagi buat yang hobi selfie, wefie dan main Instagram. Karena itu Taman Bunga Begonia merupakan tempat yang instagramable dan murah. Ada pigura besar dengan barmacam-macam bunga, patung binatang, bahkan untuk yang lapar dan haus bisa nongki cantik di cafe disini. Taman Bunga Begonia terletak di Jalan Maribaya No. 120 A, Lembang, Bandung, Jawa Barat.



Ada kebun sayuran di belakang taman bunga Begonia. Ada berbagai sayuran disini mulai jagung, terong, selada, labu siam atau Manisa,  labu putih, jeruk, sawi putih, tomat cherry dan lain - lain.  Sayuran tersebut bisa kita petik dan kita timbang ke tempat penimbangan untuk kemudian dibayar dan dibawa pulang.  Asyik ya selain tempat wisata taman Begonia ini juga bisa menambah wawasan dan pengetahuan para pengunjungnya.






GH Tomat Cherry



Pada saat mata sudah dimanjakan dengan pemandangan bunga - bunga yang indah dan kita masih pengen menikmati keindahan bunga - bunga di halaman rumah kita, disini juga menjual berbagai jenis bunga juga ada sebuah toko yang menjual pot - pot kayu cantik, pigura, patung kayu, bibit tanaman berupa biji juga masih banyak perlengkapan pertanian yang dijual disini. Sebenarnya banyak yang saya pengen in.  Tapi saya sadar diri rumah saya jauh (Sidoarjo) dan pulangnya bawa anak lagi plus naik kereta jadi ya cuma beli pot kayu kecil buat meja tamuku.



Nah  yang kebetulan ada di sekitaran Bandung sempatkan main ke Taman Begonia Lembang , dijamin gak nyesel deh.
Oh ya disini ada beberapa mushola kok buat sholat. Jadi buat yang muslim gak ada alasan buat gak sholat ya walau lagi jalan-jalan. :)

Mushola 

Dibawah ini cuma Ngarsip aja. Bolehlah sesekali saya narsis ya di Taman Begonia Lembang.








Aiman, susah banget foto dia






Kamis, 21 Juni 2018

Ramadan Syantik Dengan Mustika Ratu Beauty Queen

Lagi Syantik (Sibad)

Emang lagi syantik
Hey sayangku hari ini aku syantik
Syantik bagai bidadari
Bidadari dihatimu

Emang lagi syantik
Emang lagi syantik
Dan seterusnya....
Dan seterusnya....

Hi...hi....hi....kok jadi pengen nyanyi lagunya mbak Sibad ini ya ketika saya memakai produk  Mustika Ratu Beauty Queen Series High Coverage Foundation Dewy Finishing - Ivory . Pokoknya serasa wajah saya berubah menyamarkan  flek - flek hitam juga kulit wajah saya lebih sempurna jika saya melakukan pemakaian lebih dari satu kali.

Saya ini sebenarnya ibu - ibu yang slebor.
Slebor yang saya maksud disini karena saya ini termasuk jarang dandan alias berhias lho. Kalau untuk sekedar pergi antar anak sekolah atau ke pasar saya tidak pernah memakai bedak ataupun lipstik. Apalagi eyeshadow dan teman - temannya.  Saya mau berhias kalau memang ada acara khusus dan karena hari spesialnya umat muslim yaitu Ramadan saya jadi ingin terlihat sedikit lebih syantik kayak lagu diatas.

Suatu hari saya pernah mengikuti sebuah seminar tentang kanker kulit dan saya kaget ternyata kebiasaan saya yang jarang memakai bedak / foundation ini merupakan salah satu pemicu kanker kulit karena paparan sinar matahari secara langsung. Kegiatan di luar rumah yang sering saya lakukan,  debu alias polusi dan radikal bebas berpotensi memicu kulit saya kering, kusam, dan berminyak
Sejak saat itu saya selalu keluar rumah setidaknya walau tidak berbedak pasti menyempatkan diri ini untuk memakai Foundation.

Mustika Ratu Beauty Queen Series High Coverage Foundation Dewy Finishing - Ivory 


Pilih punya pilih sebagai foundation akhirnya untuk dandanan Ramadan kali ini saya memakai produk Mustika Ratu Beauty Queen Series High Coverage Foundation Dewy Finish-Ivory.
Mengapa saya memilih Mustika Ratu Beauty Queen Series High Coverage Foundation Dewy Finish-Ivory :

1. Mempunyai formula yang eksklusif karena terbuat dari Moringa Seed Extract atau ekstrak biji kelor yang dilengkapi dengan vitamin E dan minyak zaitun untuk memberi nutrisi dan menjaga kelembaban kulit wajah. Memberikan hasil akhir yang menyatu dengan kulit dan tahan lama.

2. Dengan pemakaian dalam jangka panjang memuat wajah lebih cantik dan menjaga keremajaan kulit wajah

3. Skin care Benefit atau manfaat perawatan kulit Moringa Seed Extract atau ekstrak biji kelor merupakan antioksidan alami  dari Indonesia. Mengandung asam lemak, flavonoid dan microprotein yang merupakan antioksidan yang kuat.
Baik untuk perlindungan dan memperbaiki sel - sel kulit sehingga bisa menghambat proses penuaan, menahan supaya tidak ada kerut di wajah juga wajah menjadi lebih bersinar (saya bukan lampu lho :) )

4. Bahannya alami sehingga membuat saya merasa nyaman memakainya tanpa takut efek samping.

5. Bisa dipakai untuk jangka waktu yang lama sehingga saya merasa lebih syantik dan percaya diri.

6.  Produk Mustika Ratu Beauty Queen High Coverage Foundation Dewy Finish-Ivory mempunyai SPF 30 yang melindungi kulit wajah saya dari sinar matahari, UVA dan UVB
SPF 30 artinya selama kurang lebih 300 menit mampu untuk memproteksi dan menjaga kulit anda dari radiasi sinar ultraviolet yang dihasilkan oleh pancaran sinar matahari.

7. Cleopatra menggunakan kelor untuk ramuan kecantikannya sejak ribuan tahun yang lalu karena kemampuannya melindungi kulit dari radikal bebas. Yang artinya Moringa Seed sudah dipakai sejak ribuan tahun yang lalu dan teruji untuk produk kecantikan.

Ada 3 pilihan warna untuk Mustika Ratu Beauty Queen High Coverage Foundation ini yaitu :

Ivory
Nude Beige
Caramel

Juga ada 2 pilihan untuk hasil akhirnya yaitu :

* Matte Finish
Matte Finish tidak memberikan efek berkilau di wajah sehingga cocok untuk diaplikasikan pada semua jenis kulit
* Dewy Finish
Dewy Finish memberikan hasil yang berkilau tanpa kesan berminyak. Dewy Finish lebih cocok untuk yang mau terlihat natural, glowing dan tampak lebih muda (merasa tua soalnya :) )

Ini penampakan wajah saya ketika mengusapkan Mustika Ratu Beauty Queen High Coverage Foundation Dewy Finish-Ivory satu kali.


Dan ini wajah saya ketika saya mengusapkan Mustika Ratu Beauty Queen High Coverage Foundation Dewy Finish-Ivory lebih dari satu kali.


Nah pake Mustika Ratu Beauty Queen High Coverage Foundation Dewy Finish-Ivory saja saya merasa lebih syantik dan tertutupi flek - flek di wajah saya apalagi kalau diaplikasikan dengan pemakaian Mustika Ratu Beauty Queen yang lain. Yakin deh pasti lebih syantik di Ramadan dan Lebaran ini.

Kali ini saya memilih Ramadan Glowing Make Up Look dengan produk Mustika Ratu Beauty Queen Foundation karena saya lebih suka tampil natural.
Saya sudah memakai produk Mustika Ratu Beauty Queen dan hasilnya terlihat lebih percaya diri dan syantik. Dan yang pasti bisa mempercantik dan merawat keremajaan kulit wajah saya.
Yuksss cobain produk Mustika Ratu Beauty Queen - nya.
Karena yang pasti produknya alami,  berkualitas dan mewah, banyak keuntungan untuk pemakaian di kulit wajah dan yang pasti sudah bersertifikasi halal.  Jadi gak ragu buat saya memilih produk Mustika Ratu Beauty Queen ini.
Mustika ratu sebagai produsen yang konsisten membangun produk-produk prodip kecantikan dan kesehatan yang berbasis budaya khususnya budaya Indonesia tercinta.

Cara mendapatkan produk - produk Mustika Ratu Beauty Queen ini mudah lho.
Saya kemarin beli di Guardian Tunjungan Plaza. Jadi produk ini ada di Guardian yang ada di seluruh Indonesia.  Untuk offline shop ada juga di Watson.
Selain itu bisa didapatkan juga di mustikaratushop.com  online shop seperti Lazada, Shopee maupun Tokopedia.


#MustikaRatu
#BeautyQueen
#BeautyQueenBloggingCompetition

Kamis, 07 Juni 2018

Yuks Kenali Stroke Dan Penyakit Jantung Koroner

Pada tanggal 24 Mei 2018 ikut seminar umum tentang Stroke dan Penyakit Jantung Koroner (PJK) di Boncafe Resto yang diadakan oleh Prodia.  Seperti yang kita tahu Stroke dan PJK adalah penyebab kematian tertinggi saat ini yaitu 80 %.
Pembicaranya adalah pakar Spesialis Penyakit Jantung dan Pembuluh darah, Intervensi Cardiovascular yaitu Dr. Samuel Sudanawidjaja, SpJP, FIHA.
 
Dr. Samuel Sudanawidjaja, SpJP,FIHA

Saya sebagai orang awam sangat penasaran dengan penyakit ini khususnya stroke karena sudah ada beberapa teman maupun saudara yang pernah kena stroke di usianya yang masih muda yaitu 40 tahun. Hmmmm eh kayaknya gak muda - muda banget sih umur segitu. Tapi selama ini setau saya stroke biasanya diatas umur 50 tahun.
Nah berikut pemaparan dr. Samuel Sudanawidjaja.

Penyakit Jantung Koroner
Adalah tersumbatnya salah satu pembuluh darah sehingga timbul PJK atau infark jantung akut atau biasa disebut juga dengan serangan jantung.

Faktor - faktor PJK
PJK didapat karena kebiasaan buruk yaitu :
1.Merokok adalah membakar tembakau yang dihisap asapnya dengan rokok maupun menggunakan pipa.
Dengan merokok lapisan endotel pembuluh darah koroner akan rusak sehingga lemak masuk ke lapisan dinding pembuluh koroner dan lama kelamaan akan menyumbat pembuluh darah maka terjadilah PJK.
2. Hiperkolesterolemia adalah tingginya kadar kolesterol di dalam darah. Kadar kolesterol tinggi dalam darah bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, karena timbunan lemak pada pembuluh darah.
3.Hipertensi adalah tekanan darah tinggi yaitu kekuatan aliran darah dari jantung yang mendorong melawan dinding pembuluh darah (arteri).
tekanan darah hipertensi?

Tekanan darah normal pada saat istirahat adalah dalam kisaran sistolik (bacaan atas) 100–140 mmHg dan diastolik (bacaan bawah) 60–90 mmHg. Tekanan darah tinggi terjadi bila terus-menerus berada pada 140/90 mmHg atau lebih.

4.Diabetes adalah suatu keadaan dimana tubuh tidak dapat menghasilkan insulin (hormon pengatur gula darah) atau insulin yang dihasilkan tidak mencukupi atau insulin tidak bekerja dengan baik. Oleh karena itu akan menyebabkan gula darah meningkat saat diperiksa.
5. Obesitas adalah lemak yang menumpuk sangat tinggi di dalam tubuh sehingga berat badan berada di atas ideal.
6. Stress adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini muncul dari kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya
7.Malas olahraga
Aduh kalau yang ini kayaknya saya banget deh. Keinginan sih ada walau sekedar jalan pagi. Cuma ketika sudah bangun dan merasa ada banyak pekerjaan rumah (maklum emak - emak) keinginan jalan pagi itu langsung hilang.
8. Genetik adalah faktor pembawa sifat keturunan (hereditas) yang diwariskan kepada anak cucu, serta variasi yang mungkin timbul di dalamnya.
9. Gender adalah jenis kelamin
10. Usia adalah umur dari suatu benda atau makhluk.

Untuk 3 faktor terakhir yaitu genetik , gender dan usia adalah risiko yang tidak dapat diubah.

Keluhan dan Gejala PJK-Infark Jantung
1. Serangan jantung
Nyeri hebat dan tidak bisa hilang dengan obat maupun istirahat
2. Gagal jantung & Aritmia
Palpitasi adalah gerak jantung yang cepat atau takikardi, sesak nafas dan kaki bengkak
3. Angina  adalah nyeri dada akibat kurangnya darah dan oksigen yang menuju jantung. latihan berat dan hilang saat istirahat dan obat. Polanya teratur
4. Unstable angina adalah nyeri dada dengan pola yang  tidak teratur waktu latihan ringan dan mungkin hilang saat istirahat dan obat. Tetapi ini adalah jenis yang paling berbahaya

Nyeri dada yang merambat ke kiri dan kedua lengan, ke leher dan ke dagu.
Dada terasa berat , terbakar seperti ada benda berat yang menindih

Pengobatan PJK
1. Dengan minum obat, Nitrates, Beta-blockers, Kalsium Antagonists
2. Angioplasty adalah teknik medis mekanis pelebaran pembuluh darah tersumbat atau sempit yang dalam kondisi akibat aterosklerosis. Prosedur ini dilakukan untuk meningkatkan aliran darah ke jantung.
3. Coronary Bypass adalah prosedur operasi untuk mengobati PJK. Prosedur ini dilakukan khusus bagi mereka yang mengalami penyumbatan atau penyempitan arteri serius


Jika terjadi serangan jantung akut yang harus dilakukan adalah :
1. Segera bawa ke RS terdekat / ICCU
2. Menghilangkan rasa nyeri (Nitrat)
3. Dengan Aritmia jantung dengan obat dan DC Shock yaitu memberikan tindakan arus listrik searah pada otot jantung melalui dinding dada dengan menggunakan defibrillator
4. Mengatasi gagal jantung
5. Memberikan obat-obatan pencair darah (aspirin, heparin, streptokinase, clopidpgrel) sehingga sumbatan mencair

Untuk mencegah PJK lakukan pemeriksaan ini:
Pemeriksaan Laboratorium General Medical Check-Up yang meliputi :

ECG
Treadmill ECG
Pemeriksaan Isotop jantung (nuklir)
Pemeriksaan Echocardiography
Pemeriksaan Coronary Angiography


STROKE
Adalah fungsi otak atau sebagian dari otak yang berhenti akibat aliran darah ke otak berkurang. Biasanya ditandai dengan kelumpuhan anggota gerak.
Stroke terdiri atas :
* Stroke karena pendarahan mendadak tidak sadar waktu kerja
* Stroke trombosis adalah stroke yang terjadi karena adanya sumbatan di pembuluh darah besar di otak karena adanya gumpalan/ plak yang terbentuk akibat proses aterosklerotik menyebabkan lumpuh perlahan waktu istirahat atau biasa juga dikenal dengan istilah silent killer

Sedangkan faktor - faktor Stroke sendiri sama dengan PJK


Jika terjadi Stroke harus :
1. Pastikan itu stroke (lumpuh, pelo tidak sadar)
2. Minta tolong pada dokter terdekat
3. Segera ke RS yang fasiltasnya lengkap
4. Lakukan pemeriksaan lengkap yang berhubungan dengan stroke.


Pemeriksaan Penting untuk Stroke:
1. Pemeriksaan darah sangat bermanfaat untuk mencegah dan mengobati stroke
2. Pemeriksaan ECG
3. Pemeriksaan foto jantung dan paru untuk melihat pembesaran jantung sebagai penyulit dari Hipertensi. Hipertensi adalah penyebab utama dari stroke
4. Pemeriksaan MRI dan CT-Scan Otak untuk melihat bagian otak yang rusak akibat penyumbatan dan pendarahan.


Dari penjelasan sederhana diatas yukss kita hidup sehat agar terhindar dari PJK dan STROKE dengan

* Selalu Bahagia
* Melakukan hal yang disenangi dan beraktivitas (olahraga , bernyanyi)
* Sexuall Intercourse dengan pasangan resmi ya ;)
* Merubah lifestyle yang negatif  seperti tidak merokok, tidak minum alkohol, batasi gula garam dan lemak, jaga keseimbangan berat badan, memeriksa tekanan darah dan laboratorium rutin.




#Stroke
#Hipertensi
#PenyakitJantungKoroner
#PenyakitJantung

Selasa, 24 April 2018

SABTU INSPIRASI BERSAMA DANCOW SURABAYA



Sabtu Inspirasi adalah acara keren yang diadakan oleh Dancow dengan sharing dari pakarnya yaitu Dr. Mira Irmawati, Sp.A (K) dan Ibu Dyah Puspitasari, SKM
Acara yang bertempat di Aula Nurul Hayat Surabaya ini diawali dengan registrasi atau daftar ulang. Setelah itu kita bisa ambil Lunch Box. Lucu lho Lunch Box-nya





Berikut sharing Dr. Mira Irmawati,  Sp.A (K)

Optimalkan tumbuh kembang Si Kecil dengan  seimbangnya Nutrisi, Stimulasi dan Cinta

Harapan untuk Si Kecil
Sehat
Pintar
Cerdas
Pantai bergaul
Taat beragama
berbakti kepada orang tua

Ciri khas anak:
Tumbuh + kembang

2 tahun pertama masa tumbuh kembang pesat

Bagaimana mengetahui optimalnya pertumbuhan anak bunda:
Timbang berat badan
Ukur tinggi badan
Ukur lingkar kepala berkala

Faktor yang berperan dalam tumbuh kembang anak

Genetik
Lingkungan
Nutrisi

Dukung kebutuhan dasar untuk tumbuh kembang
Nutrisi --berikan nutrisi perlindungan untuk mendukung tumbuh kembang Si Kecil

Stimulasi-- Lakukan eksplorasi untuk mengembangkan semua potensi si kecil

Cinta
Ayah dan Bunda tidak bisa digantikan oleh siapapun

Perlindungan (daya tahan) dan tumbuh kembang

Dua tahun pertama berat otaknya mencapai 80  % otak orang dewasa.

Bagaimana mengetahui optimalnya perkembangan anak bunda :
12-18 bulan
Gerak kasar
Gerak halus dan kecerdasan
Berbicara dan bahasa
Sosialisasi kemandirian

36-48 bulan

Berikan stimulasi tepat sesuai usia anak:
1+ ajari anak bermain balok susun
Mendengar dan menjawab pertanyaan anak

Infeksi berulang akan menghambat tumbuh kembang si Kecil

Perlindungan. Nutrisi dengan. Bakteri baik

Apa itu bakteri baik: bakteri yang terdapat di dalam tubuh dan menguntungkan

Imunisasi
Mencegah kecacatan dan kematian

Apa yang perlu diperhatikan dan  dilakukan untuk buah hati

Penuhi kebutuhan dasar untuk tumbuh kembang anak
Nutrisi tepat, lengkap dan seimbang sesuai usia anak
Beri stimulasi sesuai usia, berikan kesempatan pada anak untuk eksplorasi
Takaran Saji 

Dan di sesi kedua ada sharing session dari ibu Dyah Puspitasari, SKM yaitu bagaimana mengoptimalkan nutrisi untuk perlindungan.

Ikuti pedoman gizi seimbang
Gula garam dan lemak
Protein2-4 porsi
Sayur3-4 porsi dan buah 2-3 porsi
 Karbohidrat 3-4 porsi
Minum air putih 8 gelas sehari
Nutrisi untuk bantu lindungi daya tahan tubuh

Zn ikan ayam tempe
A wortel, telur, daging merah
Zat besi daging merah daging tempe
C jeruk kiwi jambu merah
Selenium
Vitamin D



Makanan sumber kalsium:
Keju
Tempe
Susu
Sayur hijau


Oh ya selain itu ada game per kelompok lho. Juga ada sesi bagi - bagi door prize. Dan Alhamdulillah kebagian door prize-nya.
Dan ini adalah keceriaan Di Kecil dalam acara Sabtu Inspirasi bersama Dancow
Minum Susu Dancow

Narsis di Photobooth
DANCOW

Ikutan Mejeng di depan
Bunda Dancow



Seru deh ikut acara dari Dancow ini. Semoga selalu ada acara - acara keren selanjutnya dari Dancow.

#SabtuInspirasi
#DancowInspiringMom
#Dancow
#IyaBoleh
#DancowNurulHayatSby


Minggu, 01 April 2018

Sus Songgobuwono


Beberapa waktu yang lalu seorang teman men-share resep Sus Songgobuwono ini di WAG. Awalnya sih belum tertarik untuk mencobanya. Tetapi lama - lama penasaran aja. Akhirnya iseng coba - coba deh.

Menurut browsing dari Mbah Google
Sus Songgo Buwono atau Burger Jawa merupakan makanan tradisional Jogjakarta yang dipromosikan oleh Sultan Hamengkubuwono VII.
Makanan ini biasanya hanya ada pada hajatan pernikahan ataupun bulan Ramadhan di kota Jogja.
Sus SonggoBuwono merupakan makanan lokal Indonesia yaitu Jogjakarta  tetapi bisa menjadi Go Internasional karena hampir serupa dengan burger.

SUS Songgo Buwono  berbentuk seperti kue sus, yang berisi ragout ayam, ditambah dengan telur rebus, acar. dan selada, serta ditambah dengan mayones yang lezat sekali.


Arti Songgo Buwono sendiri adalah “menyangga bumi”, di mana songgo artinya “menyangga”, dan buwono adalah “bumi”.

Filosofi setiap komposisinya:

Songgo buwono menggambarkan langit, bumi dan semua isinya.
Selada yang diletakkan pada bagian dasar songgo buwono ini melambangkan tumbuhan yang menyangga bumi. Tumbuhan-tumbuhan ini harus dijaga agar tetap lestari di bumi.
Kue sus itu sendiri merupakan lambang dari bumi kita tercinta. Selain itu isi dari kue sus adalah ragout ayam (atau kadang sapi), yang melambangkan penduduk di bumi ini. Langit dan bintang dilambangkan secara berturut-turut dengan mayones dan acar timun. Sementara gunung, dilambangkan dengan telur rebus yang dipotong setengah.

Deskripsi rasa ada manis, asin, dan gurihnya dari ragout ayam/sapi mayones yang asam-asam manis, acar yang kecut-kecut segar, kue sus yang empuk, selada yang masih fresh. Pokok’e komplit deh di sini.

Sus SonggoBuwono


Resep Kulit Sus


Bahan:

100 gr margarin
200 ml air
1/2 sdt garam
1 sdm gula pasir
150 gr tepung terigu
4 butir telur


Margarin dan tepung terigu secukupnya, untuk olesan dan taburan


Cara Membuat Kulit Sus:

1. Masak air, Margarin, garam, dan gula pasir hingga larut dan mendidih. Kecilkan api, lalu masukkan tepung terigu sekaligus sambil aduk cepat hingga kalis. Angkat dan dinginkan.

2. Masukkan telur satu per satu ke adonan sambil terus dimikser hingga kental

3. Masukkan adonan ke dalam kantong plastik segitiga dengan mata spuit bintang.

Semprotkan di loyang yang sudah diolesi Margarin dan ditaburi tepung.

Panggang dalam oven dengan suhu 200°C kurang lebih 40 menit atau sampai sus matang. Angkat dan dinginkan.


Resep Isian Sus

Bahan :

3 sdm Margarin
1/2 kg ayam, rebus, potong kotak-kotak
1 buah wortel iris kotak-kotak
1 buah jagung manis dipipil
4 telur rebus dibagi 2
6 bawang putih cincang halus
Secukupnya garam
2 sdm gula pasir
5 gr merica
1/2 pala haluskan
2 sdm susu bubuk
150 ml air


Cara membuat isian sus:

1. Panaskan margarin tumis bawang putih hingga harum.

2. Masukkan daging ayam/sapi aduk-aduk hingga berubah warna. Masukkan wortel dan jagung manis.

3. Masukkan susu bubuk, garam, gula pasir, merica, pala dan air. Masak hingga mendidih dan matang. Angkat dan dinginkan.


Resep Saus

Bahan:
100 gr mayonaise
3 sdm margarin
1 bawang bombay cincang halus
50 gr susu bubuk full cream
25 gr susu kental manis
25 gr tepung maizena
1 sdt garam
2 sdm gula pasir
50 gr keju parut
800 ml air


Cara membuat Saus Putih:

1. Panaskan  Margarin . Tumis bawang putih, bawang bombay sampai harum.

2. Masukkan maizena, susu bubuk, susu kental manis, keju, mayonaise, gula pasir dan air

3. Aduk terus sampai rata dan mendidih. Matikan kompor.


Pelengkap :

Acar Timun
Cabe Rawit
Selada


Cara penyajian:

Sus diberi lubang diatasnya, kemudian masukkan bahan isian kemudian masukkan separuh telur.
Taruh daun selada dibawah sus, siram saus putih beri pelengkap cabe rawit dan acar.


#Sus
#SonggoBuwono
#SusSonggobuwono
#TraditionalFood
#Jogjakarta
#KulinerIndonesia
#KulinerJogja
#JogjaFoodies
#InstaFood
#Food
#Foods





Senin, 12 Maret 2018

CATATAN IBU TENTANG KANKER PAYUDARA




Catatan oleh :
(dr. Dwirani Rosmala, Sp.B)
Tanggal 4 Maret 2018 di Gedung Prodia Jl. Diponegoro 149-151 Surabaya ikut seminar Woman & Cancer
Acaranya sih jam 08.00 BBWI tapi karena masih ada udzur yang lain jadinya saya terlambat mengikuti tentang Kanker Kulit  dan cuma kebagian pas sesi yang kedua, yaitu Kanker Payudara. Tapi Alhamdulillah bermanfaat banget buat saya yang masih awam tentang kanker.  
Ini adalah penjelasan dr. Dwirani Rosmala , Sp.B yang langsung saya catat. Kalau ada yang kurang mohon dimaafkan ya...


Kanker adalah Hilangnya kontrol pertumbuhan normal.
Sel kanker juga akan tumbuh membelah diri dengan pertumbuhan yang tidak normal.
Penyebab Kanker 
Internal :
  Genetik
  Mutasi
  Hormon
  Kondisi Imun
Eksternal:
  Kimia
  Radiasi
  Virus
  Gaya Hidup


Kanker adalah penyakit gaya hidup.  Namanya Carcinogens.  Bisa diakibatkan oleh:
* Asap rokok
* Paparan sinar matahari
* Bahan kimia


Mencegah Kanker
Harus diketahui sebabnya.
Pencegahan ada tingkatannya:
*Primordial:
General population
Reduce Risk
*PRIMARY:
Vaksin HPV Ca Cervix
*Secondary:
Papua Anwar Ca Cervix
* Tertiary
Pencegahan Kanker Payudara dapat dilakukan sejak usia 2 tahun
Kontrol gaya hidup :
Berat badan (32%)
Menyusui (15%)
Olahraga (11%)
Alkohol (5%)
Faktor yang tidak  dapat dikontrol adalah :
* Tinggi Badan
* Usia haid pertama

dr. Dwirani Rosmala, Sp.B

Kanker tidak dapat datang tiba -tiba
Tidak ada gejala bukan berarti tidak ada Kanker
Mammografi digunakan untuk deteksi awal
Mammography untuk screening pada usia 35 tahun keatas, karena kalau dibawah 35 tahun masih banyak kelenjar susunya
3 Langkah Deteksi Dini Kanker Payudara:
   1.Self Breast Exam (Sadari)
   2. Mammogram
   3. CLINICAL Exam
Deteksi Dini = Hasil lebih baik

3 Langkah SADARI 
*Lihat di cermin
Melihat Simetrisasi
Hati2 kalau kita mengangkat kedua tangan ternyata Payudara tidak simetris
*Raba Pijat Puting
*Raba Berbaring
Perubahan pada puting , masuk kedalam .
Bengkak pada ketiak
Keluar cairan hanya pada satu lubang. Tidak selalu kanker tetapi lebih baik periksa
FINGER POSITIONS
Flat Pada
Bowing Positions



Circles
Wedges
Linear
Lebih baik saat tiduran karena lebih pipih
7-10 hari setelah haid

Didalam Kanker ada 3 diagnosis:
1. CLINICAL
2 Imaging Mammogram
Untuk tahu lokasi
Untuk tau jenis /isi
Untuk tau asal Organ
Sebagai 'penunjuk jalan'
Untuk Screening
3. Biopsi
Untuk tau jenis
Untuk tau faktor prognostik


Tidak ada dokter yang terbaik untuk kanker
Yang ada adalah tim yang terbaik
Pengobatan Kanker Payudara adalah Tailored Treatment
Operasi
Kontrol lokal menghilangkan sumber penyakit
Kemoterapi
Terapi sistemik mencegah kambuh
Radiasi
kontrol lokal mencegah kambuh
Terapi hormon
Adalah untuk menyembuhkan
Menopause semakin lama semakin tinggi resiko terkena Kanker Payudara
Dan salah satu sebab kanker payudara adalah apabila kita tidak menyusui bayi. Jadi yuksss berikan ASI sebagai makanan terbaik bagi bayi sampai dengan usia bayi 2 tahun dan juga untuk menghindari kanker payudara.


#Kanker
#KankerPayudara
#WanitaDanKanker
#Woman&Cancer
#Prodia